夏バテ防止にも！【痩せ夏野菜】枝豆
大阪・泉大津市の加圧パーソナルトレーニングジム リードです。
猛暑を乗り切ろう！
●枝豆
枝豆には、良質なタンパク質がたっぷり含まれています！
また枝豆に含まれるビタミン類で代表的なのは、ビタミンB1・B2です。
体内で糖質や脂質を分解してエネルギーをつくり出すので、疲労回復や夏バテ防止に役立ちます。
低カロリーでダイエットにもぴったりな枝豆を、積極的に摂取しましょう！
【枝豆は満腹感を得やすいのでダイエットにはぴったり！】
「枝豆は野菜だからいっぱい食べても大丈夫！」と思いがちですが、たとえ野菜であっても食べ過ぎれば太ってしまいます。
特にお酒との相性が良すぎるので、晩酌の時の食べ過ぎには注意してくださいね。
1回で食べる量は、小鉢1杯（20サヤまで）を目安にしましょう！
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