50代から絶対鍛えたい！【お腹】
大阪・泉大津市の加圧パーソナルトレーニングジム リードです。
動ける自分をキープ！
50代から絶対鍛えたい 【お腹】
お腹の筋肉の重要性
【腹筋（ふっきん）】
お腹の筋肉（腹筋）は、姿勢の維持や体の安定に重要な役割を果たします。
日常の動作を支えたり、内臓を支える役割もあり、健康な生活を送るために欠かせない筋肉です。
お腹の筋肉が衰えると、、、
●ぽっこりお腹
●姿勢が悪くなる
●実年齢より老けて見える
腹筋が弱くなると背骨を支える力が不足し、姿勢が崩れやすくなります。
猫背などの姿勢の悪さが目立つようになると、体全体がたるんで見えたり、活力がない印象に！
これにより、実際の年齢よりも老けて見えてしまうのです。
お腹を鍛えるために日常生活で意識するポイントは！？
姿勢を整えるだけ！お腹を鍛えるシンプルな方法
顎を前に突き出す姿勢は、疲れた印象を与えてしまう。
姿勢を正すことで、顔が自然に引き締まり若々しく見える効果があります。
立っている時や、座っている時に、
姿勢を良く保つことが腹筋の活用につながる！
普段から背筋を伸ばし、
お腹を引き締める意識を持ちましょう！
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価格:2380円 |
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大阪・泉大津市の完全個室の加圧パーソナルトレーニングジム リード
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【定休日】 日曜日
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