【2025・今年こそダイエット成功！】代謝アップ
大阪・泉大津市の加圧パーソナルトレーニングジム リードです。
\2025年・新年ダイエット/
【代謝アップ】
●ダイエット成功のポイントは、基礎代謝を上げること
基礎代謝を上げるには、筋肉を増やすのがポイントです。
そこでおすすめなのが加圧トレーニング！
短時間でも筋肉に効果的な刺激を与えられるので、効率よく基礎代謝をアップできるのです。
●加圧トレーニングで基礎代謝アップの理由
短時間で、効率的に筋肉を鍛える
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筋肉量が増えることで、基礎代謝が上がる
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代謝が上がると、脂肪が燃えやすくなる
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血流が改善され、体が温まりやすくなる
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健康的に痩せやすい体作りができる
●さらに代謝を上げる行動は？？
加圧トレ後2時間は「代謝のゴールデンタイム」
このタイミングで有酸素運動を行うと、脂肪が効率よく燃焼されます！！
おすすめの有酸素運動は、ウォーキング！
脂肪燃焼に理想的な時間は、20分程度。
短時間のウォーキングは血流を促進し、回復を助けます。
今年は小さな一歩を積み重ね、ダイエットを成功させましょう。
加圧トレーニング体験セッション受付中！！
フォロー、いいね、嬉しいです！
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大阪・泉大津市の完全個室の加圧パーソナルトレーニングジム リード
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【営業時間】 9：00～22：00（完全予約制）
【定休日】 日曜日
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