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2025年5月14日 水曜日 16:08:10

【運動は最高の自己投資】健康診断の高い数値、変わる!

大阪・泉大津市の加圧パーソナルトレーニングジム リードです。

 

 

 

【運動は最高の自己投資

 

 

健康診断でよくある指摘

 

 

 

 

☑悪玉コレステロール値が高い↑

☑中性脂肪が高い↑

☑血糖値(HbA1c)が基準より↑

 

 

年齢とともに増える生活習慣のサイン。

放置しておくと、動脈硬化や糖尿病のリスクも上がります。

今こそ習慣の見直しが大切です。

 

 

見た目も数値も変えるには

 

1.筋トレで見た目が変わる

 

 

2.有酸素運動で数値が変わる

 

 

 

 

 

薬に頼る前にできることがある

 

 

健康診断で指摘をされて、運動を少しずつ取り入れただけで、

 

☑階段を上っても息切れしなくなった

☑体が軽く感じて、動くのが楽しくなった

☑イライラが減って、気持ちまで前向きに

 

薬に頼る前に、できることから始めてみよう!!

 

 

これから暑くなってくる時期です。

運動の後は、水分補給をこまめに行いましょう!

300mlのペットボトルはカバンに入れてもかさばりにくいので、夏の必需品!

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\健康維持に欠かせないのは、バランスの摂れた食生活/



 

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