【運動は最高の自己投資】健康診断の高い数値、変わる!
大阪・泉大津市の加圧パーソナルトレーニングジム リードです。
【運動は最高の自己投資】
☑悪玉コレステロール値が高い↑
☑中性脂肪が高い↑
☑血糖値(HbA1c)が基準より↑
年齢とともに増える生活習慣のサイン。
放置しておくと、動脈硬化や糖尿病のリスクも上がります。
今こそ習慣の見直しが大切です。
1.筋トレで見た目が変わる
2.有酸素運動で数値が変わる
健康診断で指摘をされて、運動を少しずつ取り入れただけで、
☑階段を上っても息切れしなくなった
☑体が軽く感じて、動くのが楽しくなった
☑イライラが減って、気持ちまで前向きに
薬に頼る前に、できることから始めてみよう!!
これから暑くなってくる時期です。
運動の後は、水分補給をこまめに行いましょう!
300mlのペットボトルはカバンに入れてもかさばりにくいので、夏の必需品!
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\健康維持に欠かせないのは、バランスの摂れた食生活/
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