2022年7月12日 火曜日 15:41:18
大阪・泉大津市の加圧パーソナルトレーニングジム リードです。
大阪は蒸し暑い日が続きますね。
湿度が高いと、熱中症になる危険度も上がるようです。
水分補給をしっかりと行い、できる対策は行っていきましょう。
さて【加圧トレーニング】は、専用のベルトを巻いてトレーニングをすることで、効率的にダイエットや筋力アップを目指せるトレーニングですが、
いったいどれぐらい続けると効果を感じることができるの？と思われている方も多いですよね。
加圧トレーニングは3ヵ月続けると効果を実感！
【加圧トレーニング】は、週1回のトレーニングを3ヵ月継続して行うと、効果を感じてくる方が多いと言われています。
トレーニングに限らず、何事も1回や2回では効果を得られることは難しいですよね。
目標までのモチベーションを保つには、ある程度の目安を知ることも大切です。まずは3ヵ月継続して行ってみましょう。
加圧トレーニングを行う頻度は？
【加圧トレーニング】を3ヵ月続けると効果を実感できますが、これは週1回、30分のトレーニングを継続して行った場合です。
目標や目的によって頻度は変わってきますが、短期間でダイエットしたい！！と言う方は、週2回の加圧トレーニングのメニューをご提案させていただくことも可能です。
週1回行うよりも、週2回の方が効果も早く実感できるのは確かですが、無理をしてしまっては体への負担も増すため、焦らずに行うことをおすすめします。
まとめ
【加圧トレーニング】の効果を実感するためには、週1回・30分のトレーニングを3ヵ月継続して行う
まずは体験セッションをお試し下さい
【2022.7/1～7/31までお得なキャンペーン受付中】
大阪・泉大津市の完全個室の加圧パーソナルトレーニングジム リード
週1回・30分の時短トレーニングでダイエット・スタイルアップ・筋力アップ・姿勢改善
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2022年7月1日 金曜日 16:44:25
大阪・泉大津市の加圧パーソナルトレーニングジム リードです。
暑い夏がやってきましたね！
エアコンの適切な使用と、水分補給をしっかりと行い、熱中症にはくれぐれも気をつけましょう！
暑さに負けない体力づくりのためにも、加圧トレーニングを取り入れてみませんか？
リードの加圧トレーニングはこんな人におすすめ！
・短時間で効果を出したい
・体力がなく疲れがとれない
・リバウンドを繰り返している
・スポーツクラブでは1人で続かない
・腰痛や膝痛があり、運動の仕方がわからない
加圧パーソナルトレーニングジム リードでは、経験豊富なプロのトレーナーが1対1でサポートし、的確なトレーニングで理想のカラダを目指します。
まずは体験セッションをお試し下さい。
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2022年6月21日 火曜日 17:42:54
大阪・泉大津市の加圧パーソナルトレーニングジム リードです。
ダイエットでただ体重を減らすことだけではなく、しなやかで引き締まったボデーメイクの為に、モデルさんなどは、多くの方がトレーニングメニューに筋トレを取り入れています。
中でも加圧トレーニングは、特に人気の高い筋力トレーニングです。
加圧トレーニングとは
加圧トレーニング専用のベルトを着用し、血流を制限することによって、乳酸を蓄積させることで、毛細血管への血流や成長ホルモンを分泌させることができるトレーニング方法です。
今さら聞けない加圧トレーニングと普通のトレーニングの違いは？？
1.週に1回30分の時短トレーニングで効果あり！！
2.女性や高齢者でも始めやすい！低負荷でのトレーニング！
3.若返り（アンチエイジング）に必須の成長ホルモンをより多く分泌！
まずは体験セッションをお試し下さい。
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