2022年3月12日 土曜日 14:53:16
大阪・泉大津市の加圧パーソナルトレーニングスタジオ リードです。
冬ごもりで体重の増加や、運動不足を感じている方が、かなり多くなっているようです。
体重が増加するだけではなく、生活習慣病の発症や、生活機能が低下してしまう恐れもありますね。
精神面でも些細なことで、イライラしがちになっていませんか？
日常的に運動することは、体と心の健康を保つのにとても重要なことです。
体を動かすことでこんなメリットがあります
●ストレスが軽減される・・・心と体のバランスが整います
●適度な疲労感が得られる・・・食事もおいしく感じれるようになり、睡眠の質も高まります
●生活習慣病の予防・・・適度な運動は血圧を下げる効果もあります。他にも糖尿病のリスク軽減や、便秘の解消にもつながります
●骨が丈夫になる・・・骨粗鬆症の予防や、介護予防になります
●ダイエットになる・・・痩せてきれいになることで、自分に自信がもてます
他にも運動することで得られるメリットはたくさんあります。
ですが今まで運動習慣がない方が、いきなり過度な運動を行うと、体を痛める原因にもなります。
当施設は、マンツーマンのパーソナルトレーニングですので、
お一人お一人に合ったトレーニングメニューをご提案し、サポートさせていただきます。
運動することを習慣化することが、健康生活には欠かせないですね。
まずは体験セッションをお試し下さい。
大阪・泉大津市の完全個室の加圧パーソナルトレーニングスタジオ
週1回・30分の時短トレーニングでダイエット・スタイルアップ・筋力アップ・姿勢改善
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2022年3月8日 火曜日 17:25:48
大阪・泉大津市の加圧パーソナルトレーニング リードです。
「ダイエットしなきゃいけないけど、ハードな運動をするのはちょっと…..」という方におすすめなのはストレッチです。
今まで運動を行っていない方は、まずストレッチで血行を良くして、体の柔軟性を高めることが大切です。
ストレッチを行うことでこんなメリットがあります
●基礎代謝が上がる
●血流が良くなり痩せ体質に
●冷え性の改善
●リラクゼーション
●質の良い睡眠
ストレッチは代謝を上げて、太りにくい身体づくりを目指すことができます。
ただそれは継続して行うことではじめて効果が得られるため、コツコツと続けて行うことが大切です。
当スタジオでは、自宅でできるセルフストレッチのご指導もいたします！
まずは体験セッションをお試し下さい！
大阪・泉大津市の完全個室の加圧パーソナルトレーニングスタジオ
週1回・30分の時短トレーニングでダイエット・スタイルアップ・筋力アップ・姿勢改善
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2021年12月21日 火曜日 15:25:35
大阪・泉大津市の加圧パーソナルトレーニングスタジオ リードです。
今年も残すところ10日になりましたね。
クリスマスや、お正月とごちそうが続いて、体重の増加が心配な方も多いのではないでしょうか？
年末年始に太りやすい理由
1.糖質の摂りすぎ
お雑煮や年越しそば、スイーツなどいつもより糖質を取りすぎる。
2.お酒の飲みすぎ
久しぶりに友達や家族で集まってついお酒の量が増えてしまう。
3.生活リズムの乱れ
休みが続くと夜更かしが増え睡眠不足などが起こりやすくなります。
また「お正月ぐらいは、、、」と言い訳してついゴロゴロとしてしまう。
当たり前のようですが、お休みが続くとこのような生活リズムが乱れがちとなります。
正月明けにあわててダイエットに励まなくでも良いように、しっかりと意識してお休みを過ごしたいですね。
大阪・泉大津市の完全個室の加圧パーソナルトレーニングスタジオ
週1回・30分の時短トレーニングでダイエット・スタイルアップ・筋力アップ・姿勢改善を目指す方へ
まずは体験セッションをお試し下さい
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