大阪・泉大津市の加圧パーソナルトレーニング リードです。
「ダイエットしなきゃいけないけど、ハードな運動をするのはちょっと…..」という方におすすめなのはストレッチです。
今まで運動を行っていない方は、まずストレッチで血行を良くして、体の柔軟性を高めることが大切です。
ストレッチを行うことでこんなメリットがあります
●基礎代謝が上がる
●血流が良くなり痩せ体質に
●冷え性の改善
●リラクゼーション
●質の良い睡眠
ストレッチは代謝を上げて、太りにくい身体づくりを目指すことができます。
ただそれは継続して行うことではじめて効果が得られるため、コツコツと続けて行うことが大切です。
当スタジオでは、自宅でできるセルフストレッチのご指導もいたします！
まずは体験セッションをお試し下さい！
大阪・泉大津市の完全個室の加圧パーソナルトレーニングスタジオ
週1回・30分の時短トレーニングでダイエット・スタイルアップ・筋力アップ・姿勢改善
大阪・泉大津市の加圧パーソナルトレーニングスタジオ リードです。
今年も残すところ10日になりましたね。
クリスマスや、お正月とごちそうが続いて、体重の増加が心配な方も多いのではないでしょうか？
年末年始に太りやすい理由
1.糖質の摂りすぎ
お雑煮や年越しそば、スイーツなどいつもより糖質を取りすぎる。
2.お酒の飲みすぎ
久しぶりに友達や家族で集まってついお酒の量が増えてしまう。
3.生活リズムの乱れ
休みが続くと夜更かしが増え睡眠不足などが起こりやすくなります。
また「お正月ぐらいは、、、」と言い訳してついゴロゴロとしてしまう。
当たり前のようですが、お休みが続くとこのような生活リズムが乱れがちとなります。
正月明けにあわててダイエットに励まなくでも良いように、しっかりと意識してお休みを過ごしたいですね。
大阪・泉大津市の完全個室の加圧パーソナルトレーニングスタジオ
週1回・30分の時短トレーニングでダイエット・スタイルアップ・筋力アップ・姿勢改善を目指す方へ
まずは体験セッションをお試し下さい
大阪・泉大津市の加圧パーソナルトレーニングスタジオ リードです。
40代になると若いころと同じようにダイエットに挑戦しても、
思ったように痩せれないとお悩みではありませんか？
または体重はそんなに増えていないのに、腰回りに脂肪がついてとれない！
40代からのダイエットで痩せにくい理由は、基礎代謝の低下です
40代になると、筋肉量が減少してくるため、若いころと同じ食生活では脂肪が蓄えられる一方なんですね。
基礎代謝を上げるには、筋肉量を増やすことが大切です。
ではどうすれば筋肉量は増えるのでしょうか？
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価格:2,980円 |
