2024年5月3日 金曜日 16:01:06
大阪・泉大津市の加圧パーソナルトレーニングジム リードです。
【体験セッションをご希望のお客様へ】
お問い合わせメールを確認後、できるだけ速やかにご対応させていただいておりますが、
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お返事の行き違いを防ぐため、ご予約はLINEからお取り下さい。ご協力のほどよろしくお願いいたします。
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②お電話番号
③ご希望のコース
●加圧トレーニング
●ストレッチ
●加圧＆ストレッチ
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⑤来店方法
お車でお越しでしょうか？お車の場合、駐車場のご案内をいたします
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加圧トレーニング体験セッション受付中！
大阪・泉大津市の完全個室の加圧パーソナルトレーニングジム リード
週1回・30分の時短トレーニングでダイエット・スタイルアップ・筋力アップ・姿勢改善
【営業時間】 9：00～22：00（完全予約制）
【定休日】 日曜日
2024年5月3日 金曜日 13:51:57
大阪・泉大津市の加圧パーソナルトレーニングジム リードです。
「外食続きで太ってしまった！」そんな経験ありませんか？
連休中は、家族やお友達との外食を楽しめる、絶好の機会ですね！
メニューや食べ方を工夫すれば、ダイエット効果を下げずに外食を楽しむことができますよ！
太らない！外食時の工夫とは！？
ダイエット成功の法則
①和食・定食を選ぼう
定食は主食・主菜・副菜が揃っていて、栄養バランスがとりやすいです。
唐揚げなど脂質の多いものではなく、焼き魚など、脂質の少ないものを選ぶと尚良し！！
②食べる順番はベジタブルファースト
食事の時、最初に野菜を食べる「ベジタブルファースト」をすることで、
同じ食事内容でも、血糖値の上昇が緩やかになります。
③ダイエット中のおつまみの選び方
お酒に合う食べ物は、高カロリーなものが多く、摂取カロリーがオーバーしがちになります。
おつまみは枝豆やサラダなど、低カロリー＆ヘルシーを意識するようにしましょう。
④ダイエット中のデザートの選び方
外食のデザートは、パフェやアイス、ケーキなど甘い誘惑がたくさんありますね。
ダイエット中にデザート選びに迷ったら、
【シャーベット】がおすすめです。
シャーベットは乳成分を含まない分、低カロリーです。
「自分だけデザートを頼まない！」と我慢しなくてもOKです！
もうすぐ母の日、ダイエット中のお母さんへの贈り物にもおすすめ↓↓
食べ過ぎてしまっても必要以上に落ち込まない！
食べ過ぎてしまうことは誰にでもあることです。
1日や2日食べ過ぎてしまっても、必要以上に落ち込まないことも大切です。
また次の日から、太らない運動習慣と食生活を続けましょう！
40代からの太らない習慣①～運動編～
40代からの太らない習慣②～食生活編～
40代からの太らない習慣③～生活習慣編～
ダイエット成功の法則W
GW期間に太らない外食時の工夫
【まとめ】
・お店選びや注文するメニューを工夫する
・1日や2日食べ過ぎてしまっても落ち込まない
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週1回・30分の時短トレーニングでダイエット・スタイルアップ・筋力アップ・姿勢改善
【営業時間】 9：00～22：00（完全予約制）
【定休日】 日曜日
2024年5月1日 水曜日 13:42:50
大阪・泉大津市の加圧パーソナルトレーニングジム リードです。
GWはお天気も良く、お出かけ日和になりそうですね。
リードは、2024.GW期間も通常通り営業しております
運動不足を感じている方は、休日を利用してぜひお越し下さい。
加圧トレーニングの5つの効果
◆ダイエット
◆血行促進
◆回復力アップ
◆筋力アップ
◆若返り・アンチエイジング
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【定休日】 日曜日
