2023.GW期間も通常通り営業いたします
泉大津市の加圧パーソナルトレーニングスタジオ リードです。
2023.GW期間も通常通り営業いたします。
加圧トレーニング体験セッション受付中！！
大阪・泉大津市の完全個室の加圧パーソナルトレーニングジム リード
週1回・30分の時短トレーニングでダイエット・スタイルアップ・筋力アップ・姿勢改善
2023年4月17日 月曜日 15:16:49
2023年4月12日 水曜日 16:47:12 
【グルテンフリー】ダイエットにおすすめ！
大阪・泉大津市の加圧パーソナルトレーニングジム リードです。
ダイエットしよう！と思って一番悩まれるのは、【食事】だと言う方も多いですよね。
高カロリーのものや、甘いものをただ我慢して、摂取カロリーを落とせば、体重は落ちても、長続きしないですよね？
ダイエットのために家族の分とは別に自分だけのレシピを考える時間もないし、、、
そんな方におすすめなのが、【グルテンフリー】の食生活です。
グルテンフリーとは、グルテンを含む食品、主に小麦製品をできるだけ摂取しない食生活のことです。
単純にグルテンを摂取しなかったらダイエットになる、と言うわけではないのですが、そもそも小麦製品には高カロリーのものが多数です。
それを意識的に抜くことで、ダイエット効果が十分期待できるのです。
ケーキやドーナツ、菓子パン、麺類はおいしいけれど、ダイエット中は控えたいですよね。
また小麦粉に含まれる成分には中毒性があると言われています。
「甘いものがやめられない」っていう方、多いのではないでしょうか？
やってみたら、意外と簡単にできるグルテンフリー食生活！
朝食
まずは朝食をパンからごはんに変えてみましょう！
納豆や温泉卵、インスタントの味噌汁があれば簡単にできますよ。
昼食
うどんやパスタを食べていた方は、牛丼やお寿司などが手軽で良いですね。
夕食
やはり定番の和定食がおすすめ。
メインのおかずだけ変えて、副菜は作り置きしておくと意外と簡単に豪華な和定食になりますよ。
間食
和菓子はグルテンが入っていないものが多いのでおすすめです。
米粉のクッキーなども今はたくさん売られていますので、おやつの選択肢は多いですよ。
何が何でもグルテンを抜かなきゃ！と思うと少し大変かもしれませんが、あまり神経質になりすぎず、気軽な気持ちで挑戦してみると意外と簡単にできますよ。
胃もたれや、便秘が治ったり、肌荒れがマシになった、と言う方も多いです。
ぜひ一度お試し下さい。
【加圧トレーニング体験セッション受付中！】
大阪・泉大津市の完全個室の加圧パーソナルトレーニングジム リード
週1回・30分の時短トレーニングでダイエット・スタイルアップ・筋力アップ・姿勢改善
【営業時間】 9：00～22：00（完全予約制）
【定休日】 日曜日
【定休日】 日曜日
2023年4月1日 土曜日 14:31:11
【2023.4月】ご新規様・お得な入会キャンペーン中
大阪・泉大津市の加圧パーソナルトレーニングジム リードです。
大阪も桜が満開ですね。
お花見には行かれましたか？
暖かくなって薄着になり、体型が気になってくる季節ですね。
加圧トレーニングとは
加圧トレーニング専用のベルトを着用し、血流を制限することによって、尿酸を蓄積させることで、毛細血管への血流や成長ホルモンを分泌させることができるトレーニング方法です。
今さら聞けない加圧トレーニングと普通のトレーニングの違いは？？
1.週に1回30分の時短トレーニングで効果あり！！
2.女性や高齢者でも始めやすい！低負荷でのトレーニング！
3.若返り（アンチエイジング）に必須の成長ホルモンをより多く分泌！
春の訪れとともに、加圧トレーニングを始めてみたい方！ぜひ一度体験セッションお試し下さい！
加圧トレーニング体験セッション受付中！
【2023.4/1～4/30お得なキャンペーン受付中】
大阪・泉大津市の完全個室の加圧パーソナルトレーニングジム リード
週1回・30分の時短トレーニングでダイエット・スタイルアップ・筋力アップ・姿勢改善
【営業時間】 9：00～22：00（完全予約制）
【定休日】 日曜日
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