大阪・泉大津市の加圧パーソナルトレーニング リードです。
「ダイエットしなきゃいけないけど、ハードな運動をするのはちょっと…..」という方におすすめなのはストレッチです。
今まで運動を行っていない方は、まずストレッチで血行を良くして、体の柔軟性を高めることが大切です。
ストレッチを行うことでこんなメリットがあります
●基礎代謝が上がる
●血流が良くなり痩せ体質に
●冷え性の改善
●リラクゼーション
●質の良い睡眠
ストレッチは代謝を上げて、太りにくい身体づくりを目指すことができます。
ただそれは継続して行うことではじめて効果が得られるため、コツコツと続けて行うことが大切です。
当スタジオでは、自宅でできるセルフストレッチのご指導もいたします！
まずは体験セッションをお試し下さい！
大阪・泉大津市の完全個室の加圧パーソナルトレーニングスタジオ
週1回・30分の時短トレーニングでダイエット・スタイルアップ・筋力アップ・姿勢改善
大阪・泉大津市の加圧パーソナルトレーニングスタジオ リードです。
寒さが和らぎ、少しずつ春が近づいてきましたね。
だんだんと薄着になる季節！
冬太りが気になっていませんか？
加圧スタジオ リードでは、3/31までお得なキャンペーンを受付中！！
体験日当日にご入会で、
入会金 通常￥10,000→半額 ￥5,000
体験セッション 通常￥3,500→￥2,000
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大阪・泉大津市の完全個室の加圧パーソナルトレーニングスタジオ
週1回・30分の時短トレーニングでダイエット・スタイルアップ・筋力アップ・姿勢改善
大阪・泉大津市の加圧パーソナルトレーニングスタジオ リードです。
ダイエットは当然、摂ったカロリー＜動いたカロリーで痩せていきます。
ですので、食事制限でも体重は減りますし、有酸素運動でカロリーを消費しても体重は減ります。
ただ、トレーニングをしないと体脂肪と共に、筋肉も落ちてしまいますので、代謝が悪くなってしまいます。
せっかく目標体重まで減っても、普段と同じ生活に戻した途端に代謝が落ちている分、カロリー消費が少なくなりリバウンドしやすくなるのです。
またキレイに痩せるためには、正しいフォームでトレーニングを行うことが大事です。
自己流のフォームで意識せずにトレーニングを続けても、期待どおりの効果は十分に得られないかもしれません。
膝や腰を痛める原因になったり、ケガをするおそれもあります。
正しいフォームを確認するには、プロのトレーナーの直接指導を受けるのが一番効果的です。
ただ痩せるだけではなく、きれいにスタイルアップを目指したい方は、一度体験セッションをお試し下さい。
大阪・泉大津市の完全個室の加圧パーソナルトレーニングスタジオ
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