大阪・泉大津市の加圧パーソナルトレーニングジム リードです
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大阪・泉大津市の完全個室の加圧パーソナルトレーニングジム リード
週1回・30分の時短トレーニングでダイエット・スタイルアップ・筋力アップ・姿勢改善
大阪・泉大津市の加圧パーソナルトレーニングジム リードです。
猛暑を乗り切ろう！
オクラは、ネバネバ食材の代表。この粘り成分であるペクチンには、整腸作用があります。
またビタミンやミネラルが豊富なので、夏バテや疲労回復にも効果的です。
低カロリーで、ダイエットにもぴったりなオクラを、積極的に摂取しましょう！
「疲労回復には豚肉」
豚肉は、たんぱく質やビタミンB１が豊富です。ビタミンB１が不足すると、疲労物資である乳酸が溜まりやすくなってしまいます。
オクラと一緒に豚肉を食べれば、さらに疲労回復や、体力アップの効果が期待できます！
【材料】
おくら 6本
豚ロースしゃぶしゃぶ 100ｇ
【調味料】
お好みのドレッシング
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価格:2170円 |
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価格:2721円 |
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猛暑を乗り切ろう！
なすには、夏に汗をかくことによって、体内から失われやすいカリウムや、
貧血を防ぐ働きのある葉酸が多く含まれ、夏バテ予防に効果的です。
低カロリーでダイエットにもぴったりな【なす】を積極的に摂取しましょう！
【1食あたり19kcal】
なすのレンジ蒸し
【材料】1人分
なす 1本
ねぎ（薬味用）
【調味料】
ポン酢
【作り方】
なすを丸ごとラップをし、レンジ（600w）で3～4分加熱し、ラップのまま冷水につける。
粗熱がとれたら、手で割いて、ネギ、ポン酢をかけて完成。
※レンジで加熱後、ラップのまますぐに冷水に入れると、なすの変色を防ぎやすいです
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