2018年5月25日 金曜日 13:24:55
ダイエット中でも粉ものって食べたくなりますよね～😂
そこで通常のお好み焼きよりもカロリーダウン👌
ダイエット中に持って来いの🍳豆腐お好み焼き🍴のレシピです🤗
【材料】 豆腐お好み焼き1枚分
きゃべつ・・・3枚
ねぎ・・・適量
木綿豆腐・・・50g
豚肉・・・30g
イカ・・・30g
卵・・・1個
お好み焼き粉（なければ小麦粉）・・・30g
紅ショウガ（なくてもOK）・・・少々
粉を通常の量よりも1/3に減らしお水の代わりに木綿豆腐を入れて混ぜます。
あとは通常のお好み焼きを作るのと同じ手順で作るだけ(*‘ω‘ *)
通常のお好み焼きよりもふわふわして美味しい1品となりました😋
ダイエット中でも、極端な食事制限はストレスになります😫
工夫次第で満腹感のある美味しい食事をとることができます😍
ダイエット・スタイルアップを目指すパーソナルトレーニングなら
泉大津市・和泉市の加圧トレーニング・ストレッチスタジオ リード
堺・高石・岸和田からは南海本線🚃泉大津駅徒歩3分！
駐車場完備🚗
営業時間⏲ 9：00～22：00
定休日 日曜日
☎0725-58-6665
✉info@lead08.com
2018年5月16日 水曜日 18:09:35
夏直前❗❗❗
4月より開催していましたダイエットイベント💪
6月でラスト開催のお知らせです💪😍
開催は、2018.6/13（水）19：30～20：30です！
暑くなって、半そでを着る季節になりました🌻
みんなで楽しく動いて脂肪燃焼しましょう👌😍
4月から5回目のイベントレッスン💪
6月でラストです‼
脂肪燃焼ダイエットイベント
下半身の引き締めに特化したちょっとハードな筋トレ＆有酸素運動💪
60分動きまくってストレス発散🏋
日時 2018.6/13（水）19：30～20：30
先着8名様限定✨
持ち物 水分 バスタオル
1回 ￥1500（8回チケット使用可）
お友だちやご家族など、当スタジオ初めての方も参加していただけます🌟
イベントレッスンの為、体験レッスンはありませんが、お1人様1500円で会員様でなくでも
参加していただけます🤗
担当 牧野あづさインストラクター（トレーナー歴16年）
このような方に特におすすめ⭐
⬇⬇⬇
☑とにかくカロリー消費したい！
☑とにかく下半身を引き締めたい！
☑とにかく運動をしてストレス発散がしたい！
🎀スタッフがうつっていますが、レッスンは女性限定です👍
レッスン中は少し照明を暗くしますので、周りは気にせず、楽しく動きましょう🤗
お申込みは
スタジオ アップ 📱0725-58-6605
ホームページはこちら→http://www.up-2015.com/
またはスタジオ アップLINE＠にご登録いただきトークよりお申込み下さい😍
↓こちらをクリックで友だち追加できます
イベントレッスンの為、キャンセルはいたしかねます。
当日でも空きがあればご予約できますので、どうぞご連絡下さい🤗
加圧トレーニングも体験セッション受付中！
ダイエット・スタイルアップを目指すパーソナルトレーニングなら
泉大津市・和泉市の加圧トレーニング・ストレッチスタジオ リード
堺・高石・岸和田・貝塚からは南海本線 🚃泉大津駅 徒歩3分👍
🚗駐車場あり
営業時間⏲ 9：00～22：00
☎0725-58-6665
✉info@lead08.com
2018年5月14日 月曜日 17:10:04
年齢ととともに体の悩みは変わってきますね😂
40代になると、20代、30代には感じなかった、体力の低下、体のたるみ（特に骨盤周り）😱
自覚はしてるけど、何から始めたらいいのかわからない😖
そんなあなたにおすすめのトレーニング✨
骨盤トレーニング🌟
40代からは絶対に取り入れた方が良いです‼
骨盤低筋とは女性にとって最重要なインナーマッスルです。
骨盤の下部にあり、子宮をはじめとする重要な臓器を正しい位置にキープする役割を担っています。
骨盤低筋が衰えてしまうと、膀胱、子宮など大事な臓器を支える筋肉が低下するため、ぽっこりお腹に😫
また女性ホルモンの乱れにもつながるので、身体の不調を引き起こします😱
骨盤底筋を鍛えることで
・ウエストが引き締まりぽっこりお腹改善‼
・骨盤のゆがみが整い姿勢改善‼
・骨盤内の血流が良くなり、冷え症、生理痛改善‼
・女性ホルモンが分泌されお肌にハリが出る‼
当スタジオでは効果的に骨盤底筋を鍛えられる骨盤トレーニングも行っております。
身体のコア（インナーマッスル）を鍛える事で、様々な不調を防ぐ効果が期待できます🎶
体験セッション受付中‼
骨盤のゆがみ・姿勢改善・スタイルアップを目指す
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