2017年9月5日 火曜日 15:42:53
皆様こんにちは😉
🏋🏻当スタジオでのダイエットはなぜ成功する人がたくさんいるのか
その理由は、、、
インストラクターの全力のサポートがあったから✨
とのお声をたくさんいただきます。
・今まで自己流のダイエットでリバウンドを繰り返している😱
・食事制限だけのダイエットで体重は減ったが理想の体型にはなっていない😔
など
みなさん色々な悩みをそれぞれの方がお持ちで、私たちインストラクターは、
お1人お1人に合った、トレーニングメニューを提案させていただきます。
そして目標に達成できるまで全力でサポートさせていただきます。💪
ダイエットのプロによるマンツーマンでのトレーニング指導
ダイエットには必須！体重管理
健康的にダイエットする為の食事アドバイス
加圧スタジオ リードは辛い・しんどいだけのダイエットではなく、前向きに楽しいダイエットになるようあなたをサポートいたします。
ダイエット・シェイプアップ・スタイルアップなら
泉大津市・和泉市の加圧トレーニング・ストレッチスタジオ リード
堺・高石・岸和田からは泉大津駅徒歩3分！
駐車場完備
営業時間9：00～22：00
定休日 日曜日
0725-58-6665
✉info@lead08.com
2017年2月1日 水曜日 16:01:22
こんにちわ(^^♪
年明けよりダイエットにはげみ、2.4kg体重が減りました事務スタッフ マツナミ☆です。
カロリー制限、週1回の加圧トレーニング、日々の有酸素運動（ウォーキング）を頑張っております(^^)/
ダイエット開始より3週間を過ぎ辛い時もありますが、目標達成を目指しまだまだ頑張ります！
さて題名にもありますダイエット中の間食のお話です。
ダイエットに間食は大敵！絶対食べちゃダメ！
でも実際はそんなに我慢しすぎるとストレスがたまりダイエットすること自体やめたくなります(´･ω･｀)
何か低カロリーで食べごたえがあっておいしいおやつ～♪を探しまして、今はまっているのが
や・き・い・も(^^♪ です 🙂
注) やきいもは低カロリーではありません(‘ω’)
それなりにカロリーはありますが、食物繊維が豊富なので女性にはうれしい効果も(^^♪
ちょっとリッチに安納芋のやきいもにはまっております。
これからもダイエット中に食べてる間食や食事について、更新していければと思います。
皆様～春はもうすぐですよ～(^^)/
ダイエットするなら今からです！
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2016年4月20日 水曜日 23:03:37
加圧トレーニングスタジオ 中岡です。
ダイエットは当然、摂ったカロリー＜動いたカローリーで痩せていきます。
ですので、食事制限でも体重は減りますし、有酸素運動でカロリーを消費しても体重は減ります。
ただ、トレーニングをしないと体脂肪と一緒に筋肉も落ちてしまいますので、代謝が落ちてしまいます。
せっかく目標体重まで減っても、普段と同じ生活に戻した途端に代謝が落ちている分カロリー消費が少なくなりリバウンドしやすくなるのです。
筋トレをして、しっかりタンパク質を摂取する事で筋肉を落とさずに脂肪だけを落とことが大切です。
とくにオススメなエクササイズはスクワットです。
スクワットは下半身の筋肉をたくさん使うことができるエクササイズですのでダイエットのトレーニングにもおすすめです。（膝や股関節の痛みがある方は控えましょう）
呼吸を止めずに、1セット20回を2～3セット行いましょう。
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