2018年8月14日 火曜日 16:10:21
泉大津市の加圧トレーニング
ストレッチ
パーソナルトレーニング
よくある質問 Q＆A🎀
Q 友達や夫婦で2人同時にトレーニングできますか？
A 加圧トレーニングは人によりプログラムや負荷が違うため、マンツーマン（1対1）のパーソナルトレーニングになります。3人トレーナーが在籍しておりますので、2人のトレーナーが同時間に空いている場合は、ご夫婦やお友達同士で来ていただき、同じ時間にトレーニングしていただくことは可能です。
Q トレーニングの前後の食事はどうしたら良いですか？
A ダイエット目的の場合は、前後2時間は高カロリーのものは避け、野菜かたんぱく質（ささみや白身魚、豆腐など）をとるようにして下さい。ご希望があれば食事指導も行います。
Q どういった人が通われていますか？
A 女性7割 男性3割です。ダイエット、運動不足解消、リハビリ、ゴルフのトレーニング目的の主婦の方やOLさん、国体選手、モデルや医療関係者の方が来られています。
Q 加圧トレーニングは誰でもできますか？
A 誰でもトレーニングしていただけますが、医師に運動を禁止されていたり、心臓の病気のある方、妊婦の方はご利用いただけません。一度ご相談下さい。
Q 腰痛などの痛みがあってもトレーニングできますか？
A 急性か慢性かによりますが、トレーナーは医療資格も持ちリハビリの知識もあるため、安心してトレーニングして頂けます。症状によってはお断りする場合もございます。ご相談下さい。
ダイエット・姿勢改善を目指すパーソナルトレーニングなら
泉大津市・和泉市の加圧トレーニング・ストレッチスタジオ リード
堺・高石・岸和田からは南海本線🚋泉大津駅徒歩3分！
駐車場完備
営業時間⏱ 9：00～22：00
定休日 日曜日
2018年7月31日 火曜日 17:38:54
皆様こんにちは🤗
今年は記録的猛暑が続きますね🌞
くれぐれも熱中症にはお気をつけ下さい😔
加圧スタジオ リードはお盆期間も通常通り営業しております💪
さて今回のニュースレターは、猛暑でも気をつけたい😯
女性に多い夏の冷え性についてです‼
熱中症の予防・対策についても特集しています🗒
ぜひご覧ください😉
↓↓↓
PDFでもご覧いただけます
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加圧トレーニング体験セッション受付中‼
健康的な体づくり、スタイルアップを目指す💪
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営業時間 ⏱9：00～22：00
定休日 日曜日
☎0725-58-6665
✉info@lead08.com
2018年4月14日 土曜日 17:45:47
疲れない！老いない！美しい身体を目指すあなたへ❗😍
加圧トレーニングで若さを保つ秘訣はこの3つ🌟
①成長ホルモン
②血管の弾力性
③メンタル
本日は①成長ホルモンについてお伝えいたします
成長ホルモンは別名【若返りホルモン】とも呼ばれ大体25歳前後をピークに分泌量が減量し、40歳で20歳時の約40％まで減少します。
そんな年齢とともに減少していく成長ホルモンの分泌を促して、いつまでも若々しくいる方法をお伝えします。
①トレーニングで乳酸をためる
トレーニングの中でも特に加圧トレーニングは短時間で効果的に成長ホルモンを分泌します！
加圧トレーニングは専用のベルトを腕や足の付け根に巻き、血液の循環を制限することで運動の効果をアップさせます。
血液の循環を制限するだけでなく、疲労物質である乳酸の働きも制限しているので、普通の筋トレよりも乳酸がたまりやすく、通常の何倍も成長ホルモンを分泌させることができます。
②質の良い睡眠をとる
成長ホルモンの分泌量に着目した場合、寝始めの3時間の間に最も多く分泌されると言われています。
質の良い睡眠をとるためには、食事は寝る4時間前までには済ませましょう。寝る直前はテレビやスマホを見るのは
できるだけやめて心身をリラックスさせましょう。
加圧トレーニング体験セッション受付中‼
ダイエット・スタイルアップ・若返りを目指すパーソナルトレーニングなら
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営業時間⏲9：00～22：00（受付終了）
定休日 日曜日
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