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2022年3月12日 土曜日 14:53:16

運動することでこんなメリットがあります

大阪・泉大津市の加圧パーソナルトレーニングスタジオ リードです。

 

冬ごもりで体重の増加や、運動不足を感じている方が、かなり多くなっているようです。

 

体重が増加するだけではなく、生活習慣病の発症や、生活機能が低下してしまう恐れもありますね。

 

精神面でも些細なことで、イライラしがちになっていませんか?

 

日常的に運動することは、体と心の健康を保つのにとても重要なことです。

 

 

 

体を動かすことでこんなメリットがあります

 

 

●ストレスが軽減される・・・心と体のバランスが整います

●適度な疲労感が得られる・・・食事もおいしく感じれるようになり、睡眠の質も高まります

●生活習慣病の予防・・・適度な運動は血圧を下げる効果もあります。他にも糖尿病のリスク軽減や、便秘の解消にもつながります

●骨が丈夫になる・・・骨粗鬆症の予防や、介護予防になります

●ダイエットになる・・・痩せてきれいになることで、自分に自信がもてます

 

 

他にも運動することで得られるメリットはたくさんあります。

 

ですが今まで運動習慣がない方が、いきなり過度な運動を行うと、体を痛める原因にもなります。

 

 

 

当施設は、マンツーマンのパーソナルトレーニングですので、

お一人お一人に合ったトレーニングメニューをご提案し、サポートさせていただきます。

 

 

 

 

 

 

 

運動することを習慣化することが、健康生活には欠かせないですね。

 

 

まずは体験セッションをお試し下さい。

 

大阪・泉大津市の完全個室の加圧パーソナルトレーニングスタジオ

週1回・30分の時短トレーニングでダイエット・スタイルアップ・筋力アップ・姿勢改善

 

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2022年3月8日 火曜日 17:25:48

ダイエットの効果を高めるにはストレッチをしよう

大阪・泉大津市の加圧パーソナルトレーニング リードです。

 

 

「ダイエットしなきゃいけないけど、ハードな運動をするのはちょっと…..」という方におすすめなのはストレッチです。

 

今まで運動を行っていない方は、まずストレッチで血行を良くして、体の柔軟性を高めることが大切です。

 

ストレッチを行うことでこんなメリットがあります

 

 

●基礎代謝が上がる

●血流が良くなり痩せ体質に

●冷え性の改善

●リラクゼーション

●質の良い睡眠

 

ストレッチは代謝を上げて、太りにくい身体づくりを目指すことができます。

ただそれは継続して行うことではじめて効果が得られるため、コツコツと続けて行うことが大切です。

 

 

当スタジオでは、自宅でできるセルフストレッチのご指導もいたします!

 

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2022年3月5日 土曜日 16:17:13

春からダイエット!応援キャンペーン

大阪・泉大津市の加圧パーソナルトレーニングスタジオ リードです。

 

寒さが和らぎ、少しずつ春が近づいてきましたね。

 

だんだんと薄着になる季節!

冬太りが気になっていませんか?

 

 

加圧スタジオ リードでは、3/31までお得なキャンペーンを受付中!!

 

 

体験日当日にご入会で、

 

入会金 通常¥10,000→半額 ¥5,000

体験セッション 通常¥3,500→¥2,000

 

 

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