2021年4月5日 月曜日 17:06:19
大阪・泉大津市の加圧パーソナルトレーニングスタジオ リードです。
今年の桜もそろそろ見納めですね🌸
さて、外出自粛生活も長くなり、体重が増えてしまった方も多いのではないでしょうか？
春はダイエットを始めるにはおすすめの季節です😃
寒い冬はどうしても腰が重くなり、運動を始めにくいですよね😅
春になり、暖かくなると新生活を始める人も多く、モチベーションが保ちやすいです💪
ダイエットといっても、カロリー制限だけではなく、スタイルアップのために運動をする習慣もつけましょう！
簡単に始められる有酸素運動は、ウォーキングです。下半身の筋肉を使うことは、代謝を高めます。
まずは重い腰を上げて、1日20分からでも良いので歩いてみましょう！
最初は短い時間でも良いので、少しずつ時間を増やし、運動を習慣化させましょう。
春は、野菜のおいしい季節です。
春キャベツは代謝効果、解毒効果があり胃腸の動きも良くなります。
筋肉をつけるためには、たんぱく質も必須なので、ささみや魚、卵などを一緒に取り入れましょう。
●おすすめメニュー●
この季節にしっかりと体を動かして、冬にためこんだ脂肪を燃焼させましょう‼
2021年2月12日 金曜日 16:24:49
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ダイエット・体力向上・スタイルアップを目指すなら
大阪・泉大津市の加圧パーソナルトレーニングスタジオ リード
堺・高石・岸和田からは南海本線 🚋泉大津駅 徒歩3分！
専用駐車場あり🚗
営業時間 9：00～22：00
定休日 日曜日
2021年1月25日 月曜日 17:57:15
大阪・泉大津市の加圧パーソナルトレーニングスタジオ リードです。
自粛生活も長くなり、運動不足を感じている方が、かなり多くなっているようです。
体重が増加するだけではなく、生活習慣病の発症や、生活機能が低下してしまう恐れもありますね。
精神面でも些細なことで、イライラしがちになっていませんか？
日常的に運動することは、体と心の健康を保つのにとても重要なことです。
当施設では、ご自宅でできるトレーニングやストレッチのご指導も行っています。
体を動かすことでこんなメリットがあります
●ストレスが軽減される・・・心と体のバランスが整います
●適度な疲労感が得られる・・・食事もおいしく感じれるようになり、睡眠の質も高まります
●生活習慣病の予防・・・適度な運動は血圧を下げる効果もあります。他にも糖尿病のリスク軽減や、便秘の解消にもつながります
●骨が丈夫になる・・・骨粗鬆症の予防や、介護予防になります
●ダイエットになる・・・痩せてきれいになることで、自分に自信がもてます
他にも運動することで得られるメリットはたくさんあります。
ですが今まで運動習慣がない方が、いきなり過度な運動を行うと、体を痛める原因にもなります。
当施設では、経験豊富な運動のプロであるトレーナーが、お一人お一人のお悩みや目的に合った
トレーニングやストレッチをご提案させていただきます。
まずは体験セッションをお試し下さい。
当施設は、新型コロナウィルス感染症防止対策を徹底しております。
皆様に安心してご利用していただけますように、引き続き取り組んでまいります。
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泉大津市の加圧パーソナルトレーニングスタジオ リード
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営業時間 9：00～22：00
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