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2025年2月26日 水曜日 13:30:14

【2025・今年こそダイエット成功!】腸活!

大阪・泉大津市の加圧パーソナルトレーニングジム リードです。

 

 

 

\2025年・新年ダイエット/

 

【腸活は重要

 

痩せる人は知っている!

ダイエットに腸活は重要!

 

 

 

「なかなか痩せない・・・」その原因、腸内環境にあるかもしれません!!

腸が整うと、代謝アップ&痩せ体質に!

逆に腸内環境が悪いと、ダイエットの成果も出にくくなります。

腸活がダイエットに欠かせない理由とは??

 

 

腸活がダイエットになる理由①
【便秘が解消されてお腹スッキリ!】

 

 

腸活がダイエットになる理由②
【代謝アップで脂肪が燃えやすくなる!】

 

 

 

 

腸活がダイエットになる理由③
【血糖値の急上昇を防ぎ、脂肪をためにくい体に!】

 

 

 

 

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次回予告:実践編!グルテンフリーで腸活スタート

 

 

腸活を始めるなら、まずはグルテンフリーを試してみましょう。

実は、小麦に含まれるグルテンが腸に負担をかけ、消化不良や便秘の原因になることも・・・。

 

次回はグルテンフリーを取り入れるメリットや、手軽にできる食事の工夫を紹介します。

「腸を整えてスッキリしたい!」という方はぜひチェックしてみてください。

 

 

 

お楽しみに♪

 

 


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2025年2月19日 水曜日 15:58:19

【2025・今年こそダイエット成功!】温活のススメ!

大阪・泉大津市の加圧パーソナルトレーニングジム リードです。

 

 

 

\2025年・新年ダイエット/

 

【温活のススメ】

 

冷えはダイエットの敵!

 

 

体が冷えると、血流が滞り、体温が下がることで代謝も低下します。

代謝が低いとエネルギー消費が落ち、脂肪燃焼も効率的にできなくなります。

さらに、体の冷えは内臓機能の低下にもつながり、太りやすい体質になる可能性も!!

 

冷えを放置せず、まずは体を温めることを意識して、今年のダイエットは冷え対策も始めてみましょう

 

 

おすすめ温活①生姜で芯から温める

 

 

 

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おすすめ温活②肩回しでポカポカに!

 

 

 

 

おすすめ温活③カイロを有効活用!

 

 

 

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感想(0件)


ダイエット成功の秘訣は血行促進にあり!

 

 

温活をして血行が良くなると、酸素や栄養が全身にスムーズに運ばれ、

基礎代謝が上がり痩せ体質に!

 

日常生活に温活の工夫を取り入れて、ダイエットの成果を最大化しよう!!

 

 

 

 

 

 


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2025年2月14日 金曜日 13:55:05

【2025・今年こそダイエット成功!】老けるを防ぐ!

大阪・泉大津市の加圧パーソナルトレーニングジム リードです。

 

 

 

\2025年・新年ダイエット/

 

【老けるを防ぐ】

 

痩せたけど、シワが増えた・・・

顔がこけて老けた・・・

 

 

 

実は間違ったダイエットは老化を加速させる原因に!!!

 

栄養不足や急激な体重減少は、肌のハリや筋肉を失わせ、実年齢より老けて見えてしまいます。

大切なのは「美しく痩せること」!

 

 

老けずにキレイに痩せる方法とは!?

 

 

老けない痩せ方① たんぱく質を摂る

 

 

 

老けない痩せ方② 良い脂質を摂る

 

 

老けない痩せ方③ 極端な食事制限はしない

 

 

 

 

 

痩せても老けたら意味がない!!

 

 

「痩せたのに老けて見える・・・」

そんな悲しいダイエットは卒業!

 

【痩せる=きれいになる】を実現するために、今日からできることを始めてみましょう!!

 

 

 

 

 

今年は小さな一歩を積み重ね、ダイエットを成功させましょう。

 

 

 

 


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