2024年7月19日 金曜日 14:42:28
大阪・泉大津市の加圧パーソナルトレーニングジム リードです。
猛暑を乗り切ろう！
【痩せ夏野菜】
●なす
なすには、夏に汗をかくことによって、体内から失われやすいカリウムや、
貧血を防ぐ働きのある葉酸が多く含まれ、夏バテ予防に効果的です。
低カロリーでダイエットにもぴったりな【なす】を積極的に摂取しましょう！
【1食あたり19kcal】
なすのレンジ蒸し
【材料】1人分
なす 1本
ねぎ（薬味用）
【調味料】
ポン酢
【作り方】
なすを丸ごとラップをし、レンジ（600w）で3～4分加熱し、ラップのまま冷水につける。
粗熱がとれたら、手で割いて、ネギ、ポン酢をかけて完成。
※レンジで加熱後、ラップのまますぐに冷水に入れると、なすの変色を防ぎやすいです
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【重要：メールでのお問い合わせについて】
お問い合わせメールを確認後、できるだけ速やかにご対応させていただいておりますが、
迷惑メールフィルターや、受診設定によるメールエラーのため、返信できないお客様が多くいらっしゃいます。
お返事の行き違いを防ぐため、ご予約はLINEからお取り下さい。ご協力の程よろしくお願いいたします。
大阪・泉大津市の完全個室の加圧パーソナルトレーニングジム リード
週1回・30分の時短トレーニングでダイエット・スタイルアップ・筋力アップ・姿勢改善
【営業時間】 9：00～22：00（完全予約制）
【定休日】 日曜日
2024年7月10日 水曜日 15:33:50
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猛暑を乗り切ろう！
【痩せ夏野菜】
●きゅうり
きゅうりにはカリウムが豊富に含まれています。
夏の暑い時期は、カリウムが汗として体外に出てしまい、不足しがちに！！
カリウムが不足すると、筋肉に疲労が蓄積しやすく、食欲も落ち夏バテ状態になってしまいます！
低カロリーで、ダイエットにもぴったりなきゅうりを、積極的に摂取しましょう！
●簡単すぎる！きゅうりレシピ
【材料】
きゅうり 1本
サラダチキン 1パック
【調味料】
しょうゆ・・・適量
ごま油・・・適量
鶏がらスープの素・・・適量
ごま・・・たっぷり
※きゅうりは包丁で切るより、ポリ袋に入れて叩いた方が、味がしみやすいですよ
暑い時期に、火を使わずに使えるサラダチキンは、常備しておくととっても便利です！↓↓↓
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【定休日】 日曜日
2024年7月3日 水曜日 18:18:10
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本当の美を作るメソッド
【加圧トレーニング】
加圧トレーニング専用のベルトを着用し、血流を制限して行うトレーニング。
乳酸を蓄積させることで、毛細血管への血流や成長ホルモンの分泌をさせて、低負荷で行うことができる。
加圧トレーニングに適した服装
加圧トレーニングは専用のベルトを巻いて行うトレーニングです。
上半身のトレーニングは、腕の付け根にベルトを巻きます。
袖の長めのTシャツを着用しましょう！
ベルトが直接肌に触れると、肌荒れなど、トラブルの原因になります。
袖の短い服や、ノースリーブは不可です。
下半身のトレーニングは、脚の付け根にベルトを巻きます。
動きやすいストレッチ（伸びる）素材のものを選びましょう！
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【定休日】 日曜日
