ダイエットを成功させる5つのステップ 5-4
大阪・泉大津市の加圧パーソナルトレーニングジム リードです。
これまで自己流でダイエットを行い、リバウンドを繰り返している方は、
「ダイエットを成功させる5つのステップ」
を参考にぜひ実践してみて下さい。
ステップ4
毎日同じ時間に体重を測る
みなさん毎日体重を測っていますか？
最近太ったかも！と思って体重計に乗ってびっくり！！なんて経験もあるのではないでしょうか？
ダイエットするには、同じ時間に同じ条件で測ることが重要です。
リードでは、朝（起床してすぐ）に測ってもらうようにお願いしていますが、
朝は忙しくて測り忘れるという方は、同じ条件であれば1日のうちのいつ測っていただいてもOKです。
例えば、夜に測る場合は、
・家に帰ってすぐ
・お風呂に入る前
・お風呂からでた後
・寝る直前
など、毎日続けられるタイミングを見つけて下さい。
毎日体重を測ることで、夕食を食べ過ぎたな、夕食時間が遅かったな、など原因に気づくこともできます。
また体重が減ってくると、モチベーションアップにもつながります。
ステップ4のルール
・毎日同じ時間に体重を測る
・条件・服装も同じになるようにする
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価格:2,780円 |
次回は、
「ダイエットを成功させるステップ 5」をご紹介いたします。
大阪・泉大津市の完全個室の加圧パーソナルトレーニングスタジオ
週1回・30分の時短トレーニングでダイエット・スタイルアップ・筋力アップ・姿勢改善