2024年12月2日 月曜日 15:13:01
大阪・泉大津市の加圧パーソナルトレーニングジム リードです。
12月に入り、今年も残すところあとわずかとなりました。
クリスマスやお正月、と慌ただしい時期ですが、体調管理に気をつけて過ごしましょう！
【年末年始のお知らせ】
【年末年始のお知らせ】
年内 2024.12/28（土）まで営業
2024.12/30（月）～2025.1/3（金）まで休み
年始 2025.1/4（土）より通常通り営業
よろしくお願いいたします。
加圧トレーニング体験セッション受付中！！
【2024.12/1～12/28お得なキャンペーン】
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【重要：メールでのお問い合わせについて】
お問い合わせメールを確認後、できるだけ速やかにご対応させていただいておりますが、
迷惑メールフィルターや、受診設定によるメールエラーのため、返信できないお客様が多くいらっしゃいます。
お返事の行き違いを防ぐため、ご予約はLINEからお取り下さい。ご協力の程よろしくお願いいたします。
大阪・泉大津市の完全個室の加圧パーソナルトレーニングジム リード
週1回・30分の時短トレーニングでダイエット・スタイルアップ・筋力アップ・姿勢改善
【営業時間】 9：00～22：00（完全予約制）
【定休日】 日曜日
2024年11月30日 土曜日 14:25:56
大阪・泉大津市の加圧パーソナルトレーニングジム リードです。
【年末年始のお知らせ】
年内→ 2024.12/28（土）まで営業
2024.12/30（月）～2025.1/3（金）まで休み
年始→ 2025.1/4（土）より通常通り営業
誠に勝手ながら、年末年始の営業日を上記の通りとさせていただきます。
よろしくお願いいたします。
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【重要：メールでのお問い合わせについて】
お問い合わせメールを確認後、できるだけ速やかにご対応させていただいておりますが、
迷惑メールフィルターや、受診設定によるメールエラーのため、返信できないお客様が多くいらっしゃいます。
お返事の行き違いを防ぐため、ご予約はLINEからお取り下さい。ご協力の程よろしくお願いいたします。
大阪・泉大津市の完全個室の加圧パーソナルトレーニングジム リード
週1回・30分の時短トレーニングでダイエット・スタイルアップ・筋力アップ・姿勢改善
【営業時間】 9：00～22：00（完全予約制）
【定休日】 日曜日
2024年11月26日 火曜日 18:25:30
大阪・泉大津市の加圧パーソナルトレーニングジム リードです。
食事と運動のパワー！
悪玉コレステロールを下げる【運動】
●コレステロールを下げる運動
悪玉コレステロールを下げるためには、定期的な有酸素運動が欠かせません！
ウォーキングなどの無理なくできる運動を取り入れることで、血液循環が良くなり、コレステロール値を健康的に保つことができます。
【たった20分！速歩きがコレステロール値をさげる】
1日20～30分、少し速めのペースで歩くだけでOKです！
速歩きで全身の血流が良くなると、コレステロールが血管に溜まりにくくなります。また脂肪や、糖の代謝も促進されます。
【心拍数を上げて！歩くだけで変わるカラダ】
速歩きでコレステロールを下げる鍵は【心拍数】です。
適度に心拍数を上げることで、悪玉コレステロール（LDL）が減りやすくなります。
目安は「少し息が上がる」程度のペースで歩きましょう
※心拍数を上げ過ぎたら負担がかかるから要注意！！
スマートウォッチで心拍数をチェックしながらの運動がおすすめです。
↓↓↓
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