2023年10月11日 水曜日 17:54:59
大阪・泉大津市の加圧パーソナルトレーニングジム リードです。
【加圧トレーニング】は、専用のベルトを巻いてトレーニングをすることで、効率的にダイエットや筋力アップを目指せるトレーニングです。
いったいどれぐらい続けると効果を感じることができるの？と思われている方も多いですよね。
加圧トレーニングは3ヵ月続けると効果を実感！
【加圧トレーニング】は、週1回のトレーニングを3ヵ月継続して行うと、効果を感じてくる方が多いと言われています。
トレーニングに限らず、何事も1回や2回では効果を得られることは難しいですよね。
目標までのモチベーションを保つには、ある程度の目安を知ることも大切です。まずは3ヵ月継続して行ってみましょう。
加圧トレーニングを行う頻度は？
【加圧トレーニング】を3ヵ月続けると効果を実感できますが、これは週1回、30分のトレーニングを継続して行った場合です。
目標や目的によって頻度は変わってきますが、短期間でダイエットしたい！！と言う方は、週2回の加圧トレーニングのメニューをご提案させていただくことも可能です。
週1回行うよりも、週2回の方が効果も早く実感できるのは確かですが、無理をしてしまっては体への負担も増すため、焦らずに行うことをおすすめします。
まとめ
【加圧トレーニング】の効果を実感するためには、週1回・30分のトレーニングを3ヵ月継続して行う
まずは体験セッションをお試し下さい
【2023.10/1～10/31までお得なキャンペーン受付中】
【重要：メールでのお問い合わせについて】
お問い合わせメールを確認後、できるだけ速やかにご対応させていただいておりますが、
迷惑メールフィルターや、受診設定によるメールエラーのため、返信できないお客様が多くいらっしゃいます。
お返事の行き違いを防ぐため、LINEでのお問い合わせをいただきますよう、ご協力の程よろしくお願いいたします。
大阪・泉大津市の完全個室の加圧パーソナルトレーニングジム リード
週1回・30分の時短トレーニングでダイエット・スタイルアップ・筋力アップ・姿勢改善
【営業時間】 9：00～22：00（完全予約制）
【定休日】 日曜日
2023年9月30日 土曜日 14:17:41
大阪・泉大津市の加圧パーソナルトレーニングジム リードです。
10月は秋の訪れとともに、美しい紅葉が始まる季節ですね。
朝夕の涼しさも心地が良く、ウォーキングには最適な気候です。
運動不足や体力の低下を感じる方は、まずは軽いウォーキングから始めてみましょう！
【加圧トレーニング体験セッション受付中！！】
加圧トレーニングの5つの効果
- ダイエット
- 血行促進
- 回復力アップ
- 筋力アップ
- 若返り・アンチエイジング
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【定休日】 日曜日
2023年9月16日 土曜日 13:53:32
大阪・泉大津市の加圧パーソナルトレーニングジム リードです。
2023.10/7（土）～10/9（月）休ませていただきます
よろしくお願いいたします。
秋と言えば、、、
食欲が増す季節ですね！！
秋は、低カロリーで栄養価が高いものが豊富です。
栄養豊富な秋の食材
●かぼちゃ
かぼちゃの果肉の黄色や皮の緑色の色素成分であるβ-カロテンには、体のサビと言われる活性酸素の発生を抑える【抗酸化作用】の働きがあります。
●さつまいも
さつまいもは食物繊維が豊富です。またビタミンCはみかんに匹敵するほど豊富で、加熱してもこわれにくい形で含まれています。
●梨
運動後には特におすすめ！
梨に含まれているアスパラギン酸は、疲労のもとになる乳酸を分解してエネルギーに変換する働きがあるため、疲労回復に効果的です。
●ぶどう
ぶどうにはポリフェノールが豊富に含まれています。特に皮や種の部分に多く、動脈硬化の予防に効果があると言われています。
秋の美味しい食材を楽しみながら、しっかり運動も行い、体重を維持できるよう過ごしましょう！！
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加圧トレーニングとは？→
