泉大津でダイエットなら加圧パーソナルトレーニングジム リード

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2024年1月4日 木曜日 13:26:40

新年のご挨拶 2024

新年あけましておめでとうございます

 

本年もどうぞよろしくお願い申し上げます

 

 

加圧スタジオ リードは、2024.1/4(木)より通常通り営業いたします。

 

 

 

 

加圧トレーニング体験セッション受付中!!

 

 

 

 

 

 

【重要:メールでのお問い合わせについて】

お問い合わせメールを確認後、できるだけ速やかにご対応させていただいておりますが、

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大阪・泉大津市の完全個室の加圧パーソナルトレーニングジム リード

週1回・30分の時短トレーニングでダイエット・スタイルアップ・筋力アップ・姿勢改善

 

【営業時間】 9:00~22:00(完全予約制)
【定休日】 日曜日

 

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2023年12月2日 土曜日 16:45:36

【2023.12月】ご新規様・お得な入会キャンペーン中

大阪・泉大津市の加圧パーソナルトレーニングジム リードです。

 

 

寒さが本格化し、街はクリスマスの飾りつけでキラキラと輝いていますね。

 

 

 

 

寒くなってくると、運動不足を感じる人も多いのではないでしょうか?

冬の運動時は注意するべきポイントがいくつかあります。

 

 

適切な防寒対策

●運動時は体温が上がりますが、寒い中での運動では十分な防寒対策が必要です。適切な防寒着を着用し、特に頭や手足を保温することが重要です。

適度なウォームアップ

●寒いと筋肉が硬くなりやすいため、十分なウォームアップが重要です。軽い有酸素運動やストレッチを行い、体温を上げてから本格的な運動に移りましょう。

適切な水分補給

●寒い気温の中で運動しても、水分補給は重要です。夏とは違い喉の渇きを感じにくいかもしれませんが、定期的に水分補給を行いましょう。

冷蔵庫で冷やした飲み物よりも、常温や暖かい飲み物を摂りましょう。

 

これらの注意点を守ることで、冬の運動を安全に行うことができます。日々の体調や環境に応じて調整を行い、無理なく運動を楽しみましょう!

 

 

【年末年始の休みのお知らせ】

2023.12/30(土)~2024.1/3(水)まで休ませていただきます

1/4(木)より通常通り営業いたします

 

 

 

 

 

【加圧トレーニング体験セッション受付中!!】

 

加圧トレーニングの5つの効果

 

◆ダイエット

◆血行促進

◆回復力アップ

◆筋力アップ

◆若返り・アンチエイジング

 

 

 

【2023.12/1~12/29お得なキャンペーン受付中】

 

 

 

 

 

 

 

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2023年11月29日 水曜日 18:06:34

年末年始のお知らせ【2024】

泉大津市の加圧パーソナルトレーニングスタジオ リードです

 

 

 

【年末年始の休みのお知らせ】

2023.12/30(土)~2024.1/3(水)まで休ませていただきます

1/4(木)より通常通り営業いたします

 

 

 

12月は、クリスマスや忘年会などイベントごとが多く、ごちそうを食べる機会が増える時期ですね。

少しの工夫で食べ過ぎや、カロリー過多も防ぐことができますよ。

 

 

 

クリスマス料理や外食で体重増加を抑えるコツ5つ

 

①揚げ物やクリーム系の料理を控える: 揚げ物や高脂肪のクリーム系料理はカロリーが高いため、避けるか控えめに摂るように心がけましょう。

②野菜を中心に:野菜をたくさん取り入れましょう。野菜は食物繊維が豊富で、満腹感を得られます。

③ヘルシーな調理法を選ぶ:揚げ物など、高カロリーで脂肪分の多い調理法を避け、代わりにグリル、蒸し、焼き、茹でなど、ヘルシーな調理法を選びましょう。これによって、食事のカロリーと脂肪をコントロールできます。

④水分補給: 食事前に十分な水分を摂ると、満腹感を感じやすくなります。また、アルコールや糖分の多い飲み物は控えめにしましょう。

⑤デザートはフルーツを選ぶ: クリスマスのデザートは欠かせませんが、果物をたっぷり活用したヘルシーなゼリーなどを選びましょう。

 

 

 

少しアイデアを取り入れながら、楽しい年末をお楽しみくださいね!

 

 

 

 

 

 

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