7月の営業のご案内です
よろしくお願いいたします。
当施設では、皆様に安心してご利用していただけますよう、
新型コロナウィルス感染症防止対策に取り組んでおります。
ご理解とご協力を賜りますようよろしくお願い申し上げます
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加圧トレーニング・ストレッチスタジオ リード
0725-58-6665
日頃より当施設をご利用いただき、ありがとうございます。
当施設ではお客様に安心してご利用していただけますよう、
新型コロナウィルス感染症防止対策に取り組んでおります。
ご理解とご協力を賜りますようよろしくお願い申し上げます。
加圧スタジオ リード
2021.6.19
泉大津市の加圧パーソナルトレーニングスタジオ リードです。
ダイエットに今度こそ成功したい方は、筋トレ後に有酸素運動も取り入れて下さい。
その理由をお伝えします。
簡単に説明すると、ジョギングやエアロビクス、サイクリングといったある程度の時間をかけながら
少量から中程度の負荷をかけて行う運動です。
筋トレを行った後は、成長ホルモンが分泌され、脂肪が燃焼されやすい状態になっています。
中でも加圧トレーニングは通常のトレーニングよりも、成長ホルモンをより多く分泌させることができます。
この間に有酸素運動やジョギングを行うと、脂肪が燃焼されやすくなります。
逆にダイエットしたいのに、トレーニング後の2時間の間に脂っこいものや、甘いものを食べてしまうと、吸収されやすくなります。
ダイエットで減量したい方は、トレーニング後2時間は、揚げ物やケーキなどは控えて、たんぱく質やサラダを、食べるようにしましょう😊
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