【ダイエット】低カロリーでおすすめのおやつ6選
大阪・泉大津市の加圧パーソナルトレーニングジム リードです。
今年のGWは、良いお天気でお出かけ日和でしたね。
久しぶりに観光地に行って、食べ過ぎてしまったという方も多いのではないでしょうか？
さて「ダイエットしたいけど、おやつが大好きでやめられない…どうしたら良いですか？」
こんなご質問を良くいただきます。
結論は、おやつをやめなくても、ダイエットすることは可能です。
大切なのはおやつの【選び方】です。
できるだけカロリーや、糖質の少ないものを選びましょう！
ダイエット中におすすめのおやつ6選
① ヨーグルト
1カップ 約62kcal
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② クリーム玄米ブラン
1個包装 2枚 177kcal
③ チョコレート
3粒 約140kcal
ダイエット中は、高カカオのチョコレートが特におすすめです。
④ いちご（フルーツ）
10粒 50kcal
⑤ 和菓子（フルーツ大福）
1個 約180kcal
今大人気のフルーツ大福は、洋菓子に比べるとカロリーは低めです。
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⑥アーモンド
10粒 60kcal
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ダイエット中だからと、無理におやつを我慢してしまうと、あとでドカ食いしてリバウンドしてしまうかもしれません。
【おやつは1日200kcalまで】と目安を決めて、ストレスをためないようにしましょう。
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