大阪・泉大津市の加圧パーソナルトレーニングジム リードです。
外で過ごしやすい季節になりましたね。
加圧スタジオ リードは、GW期間も通常通り営業しております。
さて、今年は海やプールでおもいっきり遊びたい！！と思われている方も多いのではないでしょうか。
そこで夏までにダイエットを成功させるには！！
次の5つのステップを参考にぜひ実践してみて下さい。
すっきりと引き締まった体で、今年こそ夏を楽しみたいですね！
大阪・泉大津市の完全個室の加圧パーソナルトレーニングジム
週1回・30分の時短トレーニングでダイエット・スタイルアップ・筋力アップ・姿勢改善
泉大津市の加圧パーソナルトレーニングスタジオ リードです。
2022.GW期間も通常通り営業いたします。
連休のあるお正月やGWは、1年の中でも体重が増えやすく、運動不足になりがちです。
お休みを利用して、ぜひトレーニングにお越し下さい。
大阪・泉大津市の完全個室の加圧パーソナルトレーニングジム リード
週1回・30分の時短トレーニングでダイエット・スタイルアップ・筋力アップ・姿勢改善
大阪・泉大津市の加圧パーソナルトレーニングジム リードです。
これまで自己流でダイエットを行い、リバウンドを繰り返している方は、
を参考にぜひ実践してみて下さい。
ステップ5
加圧トレーニングとは、腕・太腿の付け根に専用のベルトを巻き、
適切な圧力で締めることで、血流を適度に制限し行うトレーニング法です
これにより、筋肉はハードなトレーニングをしたときと同じような状態になり、
成長ホルモンの分泌が促進されます。
つまり、従来のウエイトトレーニングなどでは、高い負荷によってしか得られなかった効果を、
より短時間、軽い負荷の運動で得ることができるのです。
トレーニングを行う1つの目的は成長ホルモンを出すことです。
成長ホルモンは20歳ぐらいをピークに年々減少していきます。
若返りホルモンと言われている成長ホルモンの働きは、
など、うれしい効果がたくさんあります。
また加圧トレーニングを行った後は、成長ホルモンが分泌され、より脂肪が燃焼されやすい状態になっていますので、
ウォーキングやランニングなどの有酸素運動を行うと、ダイエット効果がより期待できます！
この5つのステップをきちんと守ることができれば、必ずダイエットに成功します。
ダイエットの成功は自信にもつながり、その後の毎日が生き生きと楽しいものになります。
ぜひ実践してみて下さい。
大阪・泉大津市の完全個室の加圧パーソナルトレーニングスタジオ
週1回・30分の時短トレーニングでダイエット・スタイルアップ・筋力アップ・姿勢改善
